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Resilienz -
die psychische Widerstandskraft

Begriff

Resilienz bedeutet...

1. Die Kraft oder Fähigkeit in die ursprüngliche Form, Position etc. zurückkehren zu können, nachdem man verbogen, zusammengestaucht oder gedehnt wurde; Elastizität
2. Die Fähigkeit, sich leicht von einer Krankheit, Depression, Elend oder ähnlichen Widrigkeiten zu erholen; siehe auch -> Stehaufmännchen (Johnstone)

„Unter Resilienz wird die Fähigkeit von Menschen verstanden, Krisen im Lebenszyklus, unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen, zu meistern und als Anlass für Entwicklung zu nutzen.“ (Welter-Enderlin)

Resilienz ist nur zu etwa fünfzig Prozent genetisch bedingt. Die anderen fünfzig Prozent sind entwickelbar. Die eigene Resilienz kann man sozusagen trainieren, das psychische Immunsystem stärken. Gut erforschte Resilienzfaktoren sind beispielsweise

  • Optimismus

  • soziales Netzwerk

  • Zukunfts- und Lösungsorientierung

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Bestandsaufnahme

Lebens-Ampel

Wie sieht es in Ihrem Leben gerade aus? Stehen die einzelnen Lebensbereiche auf grün? Vielleicht ist auch etwas im gelben oder roten Bereich... Der erste Schritt hin zu Veränderung ist das Wissen darum und die Akzeptanz dessen, was ist.

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